 Eikesdal Trim og Osteopati
Tove Oppigard, fysioterapeut og osteopat.
Mobil 907 57 754
Eresfjord barn og ungdomsskole, klokken 18.00-19.30
Oppstart mandag den 20. september 2010.
Vi trener styrke- og utholdenhetstrening til musikk. I styrketreningen bruker vi stor ball som motstand/ belastning. Det legges mye fokus på stabiliseringstrening for mage og rygg. Vi holder på i cirka en time. Etterpå er det volleyball for dem som vil i drøyt 30 minutter.
Alle må ta med hver sin stor ball. De som har, kan i tillegg ta seg en treningsmatte og et hoppetau/rokkering. Det er lurt at ta med et håndkle og en flaske med vann. Jeg har 4 baller til utlån for dem som av og til trenger at låne en ball, "først til mølla".
Eidsvåg ungdomsskole klokken 18.00-19.30
 Oppstart torsdag den 14. oktober 2010.
Det blir samme trening her som i Eresfjord, med stor ball.
NB: Det blir ikke treninger i skoleferier.
Priser
400 kr
Ungdom halv pris.
60 kr for enkeltimer.
Prøvetimer er gratis.
Innbetaling til kontonummer: 4106 40 39502
Ball kan kjøpes hos Haarberg Sport Eidsvåg for ca 200 kr, fortell at dere er med på trimmen.
Jeg håper at mange kommer, unge som gamle trimjenter/damer. Dette er en morsom, enkel og effektiv trim og alle kan være med i sitt eget tempo!
Om dere har noen fysiske plager
Da er det lurt at snakke med meg før eller etter timen slik jeg er klar over dette. Vi kan da justere treningsprogramet slik at det passer for deg, nye øvelser, øvelser du ikke skal gjøre etc. Dette er dog vanlige trenigstimer så alle er i utgangspunktet friske nok til at delta på disse timene.
Tips
Jeg håper at så mange som mulig vil prøve at komme i form på en morsom måte. Trener enn to til tre ganger i uka, variert og med progresjon så skal man se resultater. Trening er mangt: sykling, jogging, svømming, gå til og fra jobben, gå tur med hunden, fjellturer, ski, trening på Låven etc. Det som jeg mener er viktig for oss kvinner er at komplettere den trening som vi ellers gjør i uka med litt styrketrening. Mange kvinner er plaget med rygg og nakkesmerter eller stivhet samt hodepine. Det er viktig at forebygge disse plagene.
Lykke til!
Privatpraktiserende osteopat
Jeg jobber også som privatpraktiserende osteopat i fysioterapilokalene på kommunehuset hver tirsdag.
En osteopat undersøker sammenhenger i kroppen og behandler plagene med hendene. Osteopaten behandler akutte og kroniske belastningslidelser.Målet med osteopatibehandlingen er å finne funksjons- og bevegelsesforstyrrelser samt å normalisere disse.
Hva skjer hos osteopaten?
Osteopaten gjør en grundig undersøkelse med sykehistorie, holdningsanalyse, bevegelighetstester og palpasjon (kjenner kvaliteten på vevet). På denne måten finner osteopaten sammenheng mellom spenninger og symptomer. Undersøkelsen leder til en osteopatisk diagnose som viser hvor i kroppen de viktigeste spenningene er. Denne diagnosen avgjør så behandlingen. Behandlingen består av manuelle teknikker: mobilisering, avspenning, korrigering av ledd eller tøyninger. Behandlingen har en trygg og skånsom tilnærming. Hver konsultasjon består av undersøkelse og behandling. Den er spesielt tilrettelagt for hver enkel pasient.
Hva kan behandles?
Den typiske pasient har akutte eller kroniske smerter. I økende grad kommer også pasienter med problemer fra luftveiene, urinveiene og fordøyelsessystemet. Smerter kan komme fra rygg, bekken, hofte, kne, nakel, hode, nakke skulder og arm. Det kan vare hodepine, lumbago, prolaps, ischias, bekkenløsning, betennelser i albue eller skuldre, svimmelhet, stivhet, utbrenthet, urinveisplager mm. Plagene kan oppstå etter langvarige belastninger, akutte skader, ulykker, arr, idrettsskader eller sykdom. Osteopati har også en forebyggende effekt.
Hva skiller osteopater fra andre behandlere?
Undersøkelsen som leder til en osteopatisk diagnose er spesiell for osteopater. I osteopati ser vi etter sammenheng mellom muskelskjelettsystemet og andre kroppssystem som bindevevsnettverket. Bindevev omslutter hele kroppen og inneholder årer og nerver. Bindevev skaper også glideflater mellom strukturene og overfører spenninger. Osteopaten vil alltid forsøke å finne nedsatt bevegelighet i disse systemene. Derfor behandler osteopaten ofte andre steder på kroppen enn der smertene er.
For mer informasjon om Osteopati: www.osteopati.org.
Priser
550 kr for første konsultasjon med undersøkelse og behandling, ca 75 minutter.
400 kr for hver etterkommende behandling, ca 45 minutter.
 Normalt går man til behandling hver 3- 4 uke. Man ser ofte om behandlingen har effekt etter 4- 5 ganger.
Ring på mobil 907 57 754 for å booke en time eller send en e-post til tove@oppigard.no.
Med vennlig hilsen
Tove Oppigard | 
